O verão é a época mais esperada do ano pela maioria dos brasileiros.
Para aproveitar com responsabilidade, siga algumas dicas importantíssimas;
· Beba água: a sede é um termômetro da agua do nosso corpo, por isso evite a desidratação consumindo 2 litros de água ao dia, no mínimo e evite praticar exercícios físicos em dias de muito calor.
· Coma alimentos leves e saudáveis: Frutas e legumes são de fácil digestão, evite grandes quantidades de alimentos gordurosos e carboidratos rápidos.
· Use protetor solar, dê preferência aos de fatores 30 de proteção solar, ou mais. A aplicação deve ser fita de 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol. Reaplique a cada 2 horas, caso entre em piscinas, rios ou mar.
O Sol é uma fonte natural de vitamina D. Usando bem não precisa ficar sem.
Fonte: accmargo.com.br
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