Autoexame de mama, como fazer. - Oncolog Medicamentos Especiais

Quando falamos que o autoexame de mama é simples, ele pode ser feito de três formas:

1- Em frente ao espelho.

2- No chuveiro.

3- Deitada.

1- Primeiramente, posicione-se de pé em frente ao espelho, colocando as mãos na cintura.

Depois, observe o tamanho, o formato, bem como o contorno das suas mamas.

Analise se existe alguma alteração na pele dos seus seios, principalmente, no mamilo e na aréola. Cheque se o sutiã deixa marcas em apenas uma das mamas, pois isso pode indicar um eventual inchaço.

Na sequência, solte os braços e os deixe ao lado do seu corpo, e visualize as mamas mais uma vez. Por fim, levante os braços e preste atenção se há uma alteração na região dos seios.

2- Mais do que um momento para relaxar, o banho também pode ser uma ótima oportunidade para conferir se a sua saúde está em dia.

Comece deixando a sua coluna ereta e colocando a sua mão esquerda atrás da nuca, mantendo o seu cotovelo para cima.

Leve a mão direita até a mama esquerda e a palpe, usando a ponta dos dedos.

Faça movimentos em círculos e com firmeza, com cuidado para não exagerar na força. Inicie a apalpação na axila e vá movimentando a sua mão até o mamilo.

Enquanto está palpando, é necessário analisar se a área apresenta pontos mais densos ou com caroços.

Repita os movimentos circulares nas axilas para verificar se existe algum nódulo que possa ser percebido.

3- O autoexame também pode ser feito enquanto você está deitada.

Deite-se em sua cama e coloque um travesseiro, preferencialmente fino, embaixo do seu ombro esquerdo, depois coloque a mão esquerda atrás da cabeça.

Utilize a mão direita para palpar a mama esquerda, sempre fazendo movimentos circulares com a ponta dos seus dedos, e observe se existe alguma alteração.

Feito isso, posicione o travesseiro embaixo do seu ombro direito e refaça o processo para examinar a mama direita.

Não deixe para se cuidar apenas nessa época. Ao tocar os seus seios uma vez por mês, você pode cuidar do seu corpo e manter a sua qualidade de vida.

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